現代人飲食習慣重油重鹹、外食多，為了健康而全面改變飲食內容，對許多人來說可能相當困難，現在有一項簡單、容易執行的健康飲食方式，即日本研究團隊提出台中裝潢清潔的「一天一餐計畫」，建議只要將一天中的一餐改成〔健康便當〕，就能大幅減少肥胖、動脈硬化等難纏的文明病，〔健康便當〕飲食原則如下。
〔健康便當〕飲食原則 適量鹽分：一餐小於2.3g 菜量豐富：70g的台中居家清潔推薦小菜至少三碟以上 脂質比例：占總熱量不到四分之一 飲食比例：主食一碟、配菜二碟、主菜一碟 食材種類：以豆類（大豆、大豆製品）、芝麻、海帶、蔬菜、魚、菇類、地瓜為主 總卡路里：在每餐650大卡以下
日本武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男所提出的「一天一餐計畫」，是針對上班族、中學、大學生等多種族群進行研究後所得出的飲食計畫。其中一項研究是他們將飲食分為三組，分別是「主食為肉料理」、「主食為豆料理」、「主食為魚料理」，五週後發現大豆料理與魚料理兩組對受試者體內中性脂肪的控制有顯著的效果，體脂肪也有下降的情況。
台中清潔公司推薦木地板的清潔保養妙招
木地板清潔：木地板材質特殊，需要專用的清潔劑來清潔，只需這三樣，不花一分錢，自己在家就能自製地板清潔劑。將40ml白醋、10ml肥皂水和適量水混合，最好能使用含橄欖油成分的肥皂液，這樣能更好地保護木地板。然後向溶液中滴入約10滴左右檸檬精油，如果沒有檸檬精油，也用濃縮檸檬汁代替，能起到除異味殺菌的效果。將自製的清潔劑噴灑在地板表面，再用半乾的拖布清潔乾淨即可，既能一次祛除灰塵污漬，也起到地板護理的效果，省去了打蠟拋光，一舉兩得。如果你家的熊孩子喜歡在地板上畫畫，媽媽們也無需頭疼，用牙膏就能清除筆印。
去除凹痕：重物砸在地板上，一不留神就會在木地板上留下凹痕，你一定以為它沒法修復對吧？別擔心，樂姐有妙招！只需要用一張濕毛巾或半濕的紙巾墊在凹痕處，然後用電熨斗隔著紙巾加熱約5分鐘。如果是複合木地板，經過加熱就能完全恢復原狀。實木地板材質較硬，經過輕微加熱，凹痕能恢復七八成，可用砂紙將表面凹痕打磨平整。為了使地板表面更平滑美觀，可使用固體鞋臘塗在地板表面，就能基本掩蓋凹痕啦。去除刮痕挪動家具時，很容易在木地板上留下難看的刮痕，只需要用上醋和橄欖油就能擦除刮痕。將醋和橄欖油按照1：1混合，用抹布蘸取溶劑塗抹在刮痕處，就能擦除刮痕。如果刮痕較深，可以嘗試用紅茶煮水，等茶水冷卻後，用紅茶水擦拭刮痕，就能減輕痕跡。紅茶水還有另一個功效，用它拖地會讓地板更亮哦。
清潔地板縫：木地板的縫隙容易堆積灰塵，這個死角平時最難清理，可以嘗試在縫隙處噴上泡沫清潔劑，然後用小刷子清潔即可。如果地板縫隙太大，或有裂紋，走起來嘎吱作響，用上嬰兒爽身粉抹在縫隙處，就不會有問題啦！
此外，他們針對商務人台中清潔公司士給予兩種飲食內容，分別為「適量鹽分、營養均衡的便當」、「適量鹽分、營養均衡且增加豆類、魚類的強化便當」，四週後發現，吃「強化便當」的受試者，動脈硬化指數減少，BMI值與血壓都下降。
日本知名營養專欄作家南惠子認為，上述〔健康便當〕飲食原則，透過減少脂肪攝取，增加豆類、魚類等優質蛋白質攝取量，確實能有助預防肥胖以及減少相關健康問題。此外，她提醒，乳製品、水果也要適量攝取，並且多運動、充分休息，紓解壓力，才能擁有健康平衡的生活
裝潢清潔技巧，每個區域的除塵，也是從最高的地方開始，例如書架上方，櫥櫃上方，而打掃順序就是從區域內的左邊往右邊移動，往同一個方向清潔，這樣就不會錯過任何東西，而且也不會不小心將灰塵再次散落在已經清潔過的家具上，請記得，從最左側最高的點開始往右側清，有人問，那如果左側家具都是最低的呢? 這是個好問題，還是從左到右清，畢竟從左到右，如果左邊的家具比右邊的高，那灰塵就直接清掉，而且因為右邊有更高的家具擋著，不怕灰塵往下落，若左邊的家具剛好最高，那麼往右擦時，灰塵就會落在右邊較低的家具上，那在清潔下一個家具時，上面落下的灰塵又會再次被清掉，這樣一路清過去，清過的灰塵會直接清掉或少量落在下個家具上，到最後所有灰塵都會被擦拭到。
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